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两式舒展减肥瑜伽放松压力让生活恢复正常作息

来源：网络转载 2014-09-16 21:42 编辑： admin 查看: 次
一、开髋前弯瑜伽|||Step 1|||坐姿，双腿前伸，双手在两侧撑地帮助背部打直，脊椎往头顶延伸，停留10~15个呼吸。|||Step 2|||弯膝盖使脚掌相对，双手扶脚掌，背打直使脊椎往头顶延伸，缓缓吐气将上半身往前倾，使肚脐靠近脚掌。|||Step 3
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