四套瘦腰瘦肚子的减肥操 强效燃脂打造小蛮腰

美人抬腿：紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致|||1.以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。|||2.两膝微弯，右手自然地放在身体前方。|||3.右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。