减肥须日积月累 紧抓零碎时间来做小运动丰胸瘦臂

坐公车时|||坐公车时，爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦!|||运动效果：手臂纤细+胸部结实|||具体方法：|||1.右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。|||2.右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。|||3.用力推约10秒后，停一下，再继续，要感觉到手臂和胸部都用到力才能有效果。