4个减肥小妙招让你轻松达到控制食欲的目的
来源：网络转载 2014-09-16 21:43
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你是不是真的知道饿的时候是什么感觉?在你控制它之前，你需要学会辨认出身体真正饥饿时所发出的暗示。在吃饭前，利用我们下面饥饿分级的方法去分辨你对食物的真正需要：|||有点饿|||你的胃开始咕咕叫，你打算吃点什么阻止它继续叫唤，这个时候就是吃饭的最佳时间。|||挨饿|||身体缺乏食物时会导致血糖偏低，从而令我们有种不舒服又空虚的感觉，可能还伴随着轻度的头晕和紧张不安。这种情况很容易让我们失控而大吃大喝。|||比较饿
