简单5式减肥瑜伽 轻松雕塑全身曲线

下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错。|||1. 单脚屈伸|||(1)两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。|||(2)右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。|||(3)深呼吸，抬起右脚，同时尽量弯曲左侧膝盖。|||(4)深吸气同时张开左侧膝盖，有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次，然后换右腿也重复10次。