20130708健康之路视频：程凯谈皮肤干燥起皮怎么办

　　女生一直对自己的皮肤比较关注，所以当皮肤出现不适的时候就会想各种办法来解决!在本期的健康之路视频中，我们就为大家介绍皮肤干燥起皮怎么办，下面就让我们向北京中医药大学副教授程凯学学吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

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　　皮肤干燥吃什么好

　　白色食物润肺补水

　　“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

　　玉米红薯粥

　　取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　提示： 不好消化，不宜多吃。

　　皮肤干燥起皮怎么办

　　1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也要多吃哦

　　2、 不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水份。

　　3、 选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。

　　4、 使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

　　5、 喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，可在肌肤干燥时及时发挥功效，尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

　　6、泡澡时加一些绵羊油，泡完澡后全身都会很水嫩，还有淡淡芳香。

　　7、 搭配芳香精油，用绵羊油来按摩，是新型的滋养柔润肌肤方式。

　　8、 在化妆水未干或洗完澡后马上擦绵羊油，就能有效保湿，避免肌肤干燥老化

　　9、 产后妈妈用绵羊油抹在乳头上，能快速的帮助乳头消炎止痛，在腹部，大腿及乳房连使用并进行按摩，有助于帮助收腹、紧致皮肤，恢复皮肤的弹性。

　　10、 白天上妆出门前使用绵羊油，可给面部皮肤提供一天的滋润保护作用。

　　本期嘉宾介绍

　　程凯

　　北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，"程氏针灸"第三代传人。擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做"中国式养生"大型系列讲座。出版学术专著和科普著作20余部。