远离妊娠斑的方法

很正常。事实上，美国皮肤病学会的资料显示，多达70％的孕妇皮肤上会出现深色斑块，通常叫作妊娠斑（学名叫黄褐斑或黑斑）。 肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种妊娠斑。而且怀孕次数越多，妊娠斑就可能越明显。 
孕妇面部的妊娠斑可能出现在上唇、鼻子、颧骨和前额周围，有时候像佐罗“面具”的形状；也可能出现在脸颊上或下巴周围。同时，孕妇的小臂和其他暴露在阳光下的身体部位也可能出现这种深色的妊娠斑块。 
另外，你可能会发现本来色素比较多的部位（比如乳头、雀斑、疤痕和外阴周围的皮肤）在怀孕期间颜色会变得更深。另外，经常摩擦的部位（如腋下和大腿内侧）肤色也容易加深。 

这是因为，怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，妊娠斑以及孕期色素沉着的其他部位很可能渐渐褪色，你的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。

这条线叫做“黑线”。怀孕前，这条线叫“白线”，从你肚脐延伸到耻骨，但你很可能没有注意到这条线，因为它和其他部位的皮肤颜色是一样的。 
怀孕后，黑色素的增加会导致脸上出现妊娠斑，同时也让腹部的这条线的颜色加深。不过，分娩几个月后，它很可能会恢复到怀孕前的颜色。

1.避免阳光暴晒及长时间的接近电器

怀孕的女性朋友一定要避免阳光暴晒，外出时，应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会加重妊娠斑颜色。长时间的接近电器，电离辐射会伤害皮肤，使体内黑色素分泌将愈来愈旺盛，加重妊娠斑。

2.孕时巧沐浴

从怀孕开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂。沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，有利于促进局部血液循环。不妨试试哦！

3.保持充足睡眠，补充含VC，VE的天然食物，保持良好的心情

1)维生素C具有美白效果，主要是因为它有抗氧化作用。主要食物：西红柿、柠檬等。

2)维生素A可调节表皮及角质层的新陈代谢，它有抗老化、淡化皮肤斑点，是皮肤光滑细嫩等效果。含VA比较多的食物有：黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、牛奶及鱼肝油等。

3)维生素E能控制细胞氧化，主要存在于：谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中。

4.皮肤保养

第一步：注意早晚清洁皮肤

由于内分泌，荷尔蒙的变化，孕期容易分泌较多的油脂，与空气的频繁接触下，易使污物，尘埃染上皮肤。因此，第一步的清洁工作若未做彻底，毛孔受到阻塞，造成皮肤粗糙、油腻。

第二步：选择合适的护肤产品，避免用功效性强的化妆品

因怀孕而产生斑点，一般在生产后应可自动消除。若产后依然存在或加重，则表示皮肤有阻塞现象。因此每天早晚清洁肌肤，保持毛孔畅通很重要。除次之外，要选用温和性的化妆品，功效性强的化妆品尽量不用，以免刺激皮肤。

5.要注意适量的体育运动

女性怀孕时要怎样预防妊娠斑呢？运动一方面利于我们准妈妈生产，另一方面有利于皮肤代谢，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化哦。

宝宝出生后，你仍然需要保护皮肤，避免阳光伤害，继续涂用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。在多数情况下，妊娠斑不经治疗也会慢慢消失。 
但对一小部分人来说，含有雌激素的避孕手段（例如口服避孕药、避孕贴和阴道环）也能导致黄褐斑。在这种情况下，你可以考虑采取其他避孕方法。 
如果生完宝宝几个月后，妊娠斑还没有消退，那么你可以去医院皮肤科看看，医生可能会建议你使用含有对苯二酚的漂白面霜（有些面霜中也可能含有防晒成分）、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸这样的化学除斑剂。当然，如果你正在哺乳或打算很快再次怀孕的话则不宜使用。 
不要期待立竿见影的效果，对妊娠斑的治疗可能需要好几个月才能使你的肤色有所改善。在极少数情况下，皮肤科医生可能会用激光去除妊娠斑，但这种方法不是首选。不管采用哪种方法，你在治疗过程中和之后都一定要避免阳光照射，这点至关重要。