产后/皮肤/保养/睡眠/妊娠/保健

　　皮肤白嫩而富有光泽、丰满而具有弹性的青春容颜是女性期望和追求的。然而妇女产后因身体疲劳，加上护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤松弛，眼圈发黑。

　　每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要。

　　在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄、孕激素增多而产生的，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。

　　最安全有效的祛斑方法是中草药和针灸结台

　　产后体内雄、孕激素分泌恢复到正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调节，一些祛斑方法属于美容学的范畴。

　　目前流行的几种祛斑方法：激光祛斑，果酸祛斑，磨削祛斑，针灸祛斑，药物祛斑，中草药祛斑。

　　祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法是中草药祛斑和针灸祛斑结合，虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

　　日常生活中要注重养护

　　①不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　　②每天要保证充足的睡眠。

　　③选择适当的护肤品。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。

　　④注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　容颜随着年龄的增长而逐渐衰老是不以人的意志为转移的，但我们可以采取一定的方式延缓其衰老的过程。

　　保健按摩就是行之有效的一种方法。

　　面部保健按摩法

　　①推抹前额

　　双手多指指腹自印堂穴、神庭穴分别推抹至太阳穴，同时按压两侧太阳穴5～8次。

　　②揉摩前额

　　双手多指揉摩前额部2分钟。

　　③推抹眼眶

　　双手多指自印堂穴开始环绕推抹眼眶5～8周。

　　④按压眼眶

　　双手中指自印堂穴开始环形按压眼眶5～8周。

　　⑤干洗脸法

　　双手多指自印堂穴分别经左右前额部、太阳穴、耳前部、下颌部至承浆穴，改用示指或中指绕口经两侧地仓穴、迎香穴推抹回印堂穴5～8周。

　　⑥揉拿面部

　　双手多指分别同时揉摩两侧面部1～2分钟。

　　⑦八字扫法

　　双手多指分别自两侧迎香穴，经地仓穴扫至颊车穴5～8次。

　　⑧拍打面部

　　双手多指同时拍打两侧面部1～2分钟。

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