皮肤干燥缺什么

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苹果

猕猴桃

柿子

柑橘

甘蔗

其它

苹果：苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。                  

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。

柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠，有很好的清热润肺之效

柑橘：柑橘类是温和的个性而且它还是秋天的水果之王，它的好处非常的多，而且它的清新味道，能除燥，还有提神醒脑的作用哦。

甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。

另外，胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果，酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等还有芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等都是富含维生素的食物，平时应多摄入。 

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