内分泌失调吃什么好 调节荷尔蒙最重要

　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中饰演着各自的脚色。体内荷尔蒙液体浓度高的女性比荷尔蒙液体浓度低的同龄女性看起来年轻许多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌体系功能最颠峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速率一年一年地减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只丰年轻时的1/5左右。

　　女性缺少荷尔蒙的表现

　　月经不调

　　表现：“老伴侣”老是不定时出现，不是提前就是推后。提前还好说，至多就是弄个措手不及，但推后就不安了，捕风捉影地掰着手指算日期，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮是的盼来了，却发明在它该脱离的时辰，拖拖拉拉地不肯走。

　　表现：失眠、多梦、疲倦、头疼。晚上催眠的要领皆竭尽，还是目光光。白天注重力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

　　表现：心慌气急、易冲动甚或狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，老是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会由于胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气同样，说翻脸就翻脸。

　　皮肤朽迈

　　表现：皮肤出现败坏，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚或连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

　　荷尔蒙好“色”的理由

　　从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具备调治荷尔蒙分泌均衡的作用，对于身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反映;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对于身体起支撑作用的要害;而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。