七款美白养颜早餐 排清毒素还原嫩白肌肤(2)

　　4.维他命C早餐

　　餐单：将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

　　功效：奇异果口感酸甜，拥有高量的维他命c，不仅可以润喉，而且可以护肝。配上蜂蜜，这道早餐饮品入口更加顺滑。小编觉得奇异果与蜂蜜堪称完美的组合，酸甜的口感，丰富的营养，有谁可以抵受住这诱惑?要相信，一天美好的心情就从这活力四射的早餐开始!>>>饭后百步走 饭后8事急着做让你死得早

　　5.清毒美白早餐

　　餐单：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。

　　功效：草莓含丰富的维他命c，再加上它新鲜多汁的口感，一咬，那酸甜的果汁变即刻让你融化。这道养生早餐类似于我们熟知的牛奶+谷类脆片，但是我们将牛奶换成了优格，将谷类脆片换成薏仁。因为优格不仅营养丰富，而且经常食用能够排除宿便，排清毒素。薏仁含有的热量低，它本身的高纤维能有效地促进肠胃蠕动，排除体内多余的毒素，让皮肤焕发神采。小编对于水果的魅力从来都是难以抵挡，酸酸甜甜的滋味简直可以回味满满一个早上。>>>吃红枣补血四大误会 你犯了几个

　　6.抗氧化美白早餐

　　餐单：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入1杯麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶，并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

　　功效：牛奶+麦片是早餐的经典搭配，即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时，能够抗氧化，美白皮肤。小编特别喜欢牛奶的醇香，捧着一份热热的牛奶麦片早餐，嘴角就会不自觉地上扬。

　　7.新鲜早餐

　　餐单：苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。>>>这样吃鸡蛋 让你的体重直线上升

　　功效：现做现吃的早餐，对材料的新鲜度要求较高，新鲜的蔬果既有口感也营养满分。苜蓿芽是制作生态美食的常用食物，拥有丰富的纤维质、蛋白质、矿物质。紫菜丰富的维生素A，B1能够调节体液，营养价值也是非常高的。当你拿起这份早餐，吃到第一口清脆的苹果、芦笋，就忍不住发出由衷的赞美。