男孩子怎么保护皮肤

　　美容也是现代男性生活的必需，更是适应现代社会的一项内容。 　　男性在外时间较多，皮肤接触的灰尘及受到的刺激也多，不注意时皮肤很容易变得 　　晦暗粗糙，所以应经常进行清洗，最好使用洗面奶等美容洁肤品，洗脸后应顺着肌肤纹 　　理按摩一会儿，增进皮肤血液循环。 　　饮食极大地影响到皮肤的状况，特别是过多进食甜、辛、辣、酸等刺激性大的食物 　　，或较少吃果蔬的人，会使体内缺水、少氧，影响皮肤健康。因此，有规律地进食，平 　　衡摄取营养，多吃酸奶、核桃、大枣、菊花、骨头汤、黑芝麻、蜂蜜等补气血益肌肤的 　　食物，戒除烟酒嗜好，每天喝足水，这是美容护肤的基础。 　　健美肌肤的一大要点就是需多进行体育锻炼，增强了体质，对美容会有很好的促进 　　作用。此外，到大自然中运动，在郊外，在树木中，在水旁，空气中更多的负离子对滋 　　养肌肤很有益处。 　　男人事务繁多，如果睡眠不足对容貌会有很大的影响，睡眠长期不足的一般都面色 　　憔悴、灰暗、眼圈发黑，眼袋显露，并生出更多的皱纹，加速皮肤的衰老。因此要保证 　　充足的睡眠，使肌体在休息中得到恢复和调整。但睡眠也不能太多，否则会因血液循环 　　过慢体内缺水过久，不利于肌肤的代谢平衡。 　　阳光是一种不花钱的美容剂，它使体表皮肤中的某些物质转化为维生素D3，能增加 　　钙的吸收和多种活性激素的生成，而产生润肤美白护发等功效，它还能温暖皮肤扩张血 　　管，加快血液流畅和机体代谢，对美肤帮助极大。