蜂蜜银耳南瓜蛊和南瓜粥帮助您改善皮肤问题

    推荐两款南瓜美食给大家，教大家做蜂蜜银耳南瓜蛊和南瓜粥，改善皮肤粗糙的问题。

    1、蜂蜜银耳南瓜蛊

    原料：小南瓜1个，糯米、黑米、粟米各50克，银耳3朵，红枣5枚，蜂蜜适量，葡萄干少许。

    制作：把糯米、黑米、粟米泡发2小时，泡发后的银耳去蒂洗净，把红枣、葡萄干洗好。清洗小南瓜，在距南瓜蒂1/8处横切开，挖出南瓜籽，把连带的南瓜肉切成小丁，放进南瓜盅里。先放进两朵银耳，再把泡好的三种米铺在银耳上，再把红枣放入南瓜盅，最后再放入剩余的银耳。上锅蒸熟，记住蒸时不要把南瓜盖盖严，要留点缝隙。50分钟后拿出，最后再放上葡萄干和蜂蜜。

    功效：通便、嫩肤。南瓜含有丰富维生素A及维生素C，可补中益气。润肺。肺主皮肤，所以可以防止皮肤粗糙，抗衰美容、通便。南瓜和以上其他辅料配合，更具有滋阴润肺、养颜、补血的功效。

    2、南瓜粥

    原料：南瓜1个，糯米粉1大匙，糖适量。

    制作：南瓜洗净，去皮切块，蒸熟后以大匙压成泥备用。南瓜泥放入汤锅中，加入适量水以小火煮开，再加入糯米粉边煮边搅拌至浓稠，熄火，依喜好加入适量的糖调味即可食用。

    功效：润肤养颜。南瓜可以通便降压，糯米是养颜佳品。经常服用可以润滑肌肤，保持肌肤健康水分。