北方天气，如何保护皮肤？

      下面是几种保护皮肤的简单方法：
      一,多喝水（包括茶和果汁等）以排除毒素,每天至少1.5升,但不要喝茶过多以免扰乱睡眠.二,适当食用植物油,鱼肝油等,其中的脂肪酸可以延缓皮肤衰老.核桃,杏仁也是不错的选择.三,水果蔬菜中的丰富水分,维生素和抗氧化化合物也能让皮肤焕发光彩.四,海产品中的硒和锌能抵制自由基,保护皮肤.五,食用含维生素A,维生素B5,B6,B8的食物,如全脂奶,鸡蛋,黑豆等,有利于保养修护皮肤头发.