皮肤干燥瘙痒怎么办 7妙招拥有滑嫩肌肤(2)

　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

　　同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

　　7.防寒防晒

　　寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。户外到处都有紫外线，应时肘注意防护，否则肌肤容易迅速老化。

　　外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。

　　几点建议:

　　1.不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。

　　2.不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。

　　3.要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

　　4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

　　5.护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。

　　6.多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

　　7.做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

　　8.在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

　　冬季身体干燥 预防有妙招