军训期间怎么保护皮肤?军训皮肤护理要点

军训期间太阳紫外线格外的强烈，稍不注意，皮肤就容易出现晒伤的情况。因此，做好一定的防护措施是很有必要的。那么，军训期间应该如何保护皮肤呢?军训期间保护皮肤应该怎么做呢?下面就跟随3158美容网小编一起来了解详情吧。

军训保护皮肤方法

涂抹防晒产品

由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，比如带有PA字样的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20-30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。

大量喝水

日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适，也可以带一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

美白面膜

敷美白面膜，给肌肤加强护理，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。

防晒蔬果食物

军训期间可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等，可以有效保护皮肤免受紫外线侵害，也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜，有效又实惠。

晒后护理

晒后不要用热水洗脸，这样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，可以用凉水让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，清洁完，就可以擦保湿液，先给肌肤保湿补水，长时间曝晒后，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。

晒后保养皮肤的大重点

选择好时间

在不同的时间，保养皮肤的效果是有着很大的不同的，在睡眠状态的时候皮肤可以得到更好的呵护，所以一定要选择正确的时间，每天应该在十一点之前就进入到睡眠的状态，而且每天的睡眠时间不应该低于八个小时，因为晚上十点到凌晨三点是新陈代谢最为旺盛的时候，只有在这时候进入到睡眠状况，才能使皮肤细胞得到更好的生长和修复。

要正确洗脸

洗脸看起来是非常简单的一件事情，但是其实这件事情里边是有很多讲究的，比如说要用冷热水交替洗脸，最好是先用温水做好基本的清洁工作，然后再用冷水进行擦拭，这样可以降低肌肤的敏感度，还可以使皮肤变得更加的紧致，最好是使用洁面乳来进行清洗，不要使用肥皂或者是香皂来对面部进行清洗。