户外运动怎样才能保护好皮肤呢

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户外运动怎样才能保护好皮肤呢

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　　养生之道网导读：户外运动怎样才能保护好皮肤呢？运动时，由于空气干燥很容易把皮肤表层的水分带走，甚至连鼻头上都会暴起小干皮。户外运动怎样才能保护好皮肤呢？下面小编为你解释。

　　文章目录 一、户外运动怎样才能保护好皮肤呢 二、运动出汗对皮肤的好处有哪些 三、吃什么保护皮肤

　　户外运动怎样才能保护好皮肤呢

　　1、户外运动怎样才能保护好皮肤呢

　　1.1、隔离紫外线和风沙

　　做好肌肤的事先防护工作永远比事后补救来得有效,假如你今天有长时间户外活动的计划,就一定要使用隔离产品,阻挡紫外线和风沙的侵害,这是防止皮肤水分流失的第一步。

　　1.2、随时随地补充水分

　　长时间的户外活动,可能会让肌肤表面的水分加速流失,所以你应该随身携带补水喷雾,以舒缓肌肤补充水分。使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收,吸收不了的要马上用纸巾吸干。

　　1.3、晚上补水敷贴面膜

　　长时间户外活动,回家后一定要敷一片补水面膜,滋润那些“嗷嗷待哺”的角质细胞。

　　另外,在运动前肌肤要清洁,这样可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品,同时在运动过程中让汗腺正常分泌。当然,喝白开水同样可以令皮肤很好地吸收,也叫由内而外吧。运动中一定会出汗,但不要随便地用水洗脸,或是湿毛巾来回擦汗,最佳方案是在运动后洗澡,彻底清洁皮肤,再用保湿护肤品补充流失的那些水分。

　　2、护肤有哪些小技巧

　　2.1、防晒霜每年都要换新的。

　　即使是去年的防晒霜还没有用完,最好也不要用了。开封后的防晒霜,虽然还没有过保质期,但它的防晒效果已经大打折扣,尤其是旅游外出,就更要买一支新的、有高倍系数的防晒霜才安全。

　　2.2、细胞护理产品并不适合每个人。

　　科学家已将肌肤之美的根源--细胞完全解析,细胞护理将超越皮肤护理而成为现代美容护肤新的契机。

　　2.3、植物成分的护肤品使用前要先预热。

　　含有植物成分的护肤品,每次要在手心温热30秒,才能让功效充分散发出来,效果才是最好的。

　　3、运动后怎么护肤

　　3.1、清洁全身肌肤

　　运动后沐浴不仅可以祛除皮肤表面的污垢,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使肌肤变得更光滑。含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的杀菌、镇定、清爽效果。

　　3.2、深层保湿

　　大量出汗的肌肤处于缺水状态,运动后肌肤的代谢和循环都处于较佳状态,这个时候为肌肤补水效果会事半功倍。先涂抹一层保湿精华,然后再敷上保湿面膜,加强效果,眼周和唇部也不要忽略。

　　3.3、修复美白

　　美白的方法:在晒后敷完保湿面膜后再配合美白保养,可用美白修护精华抵抗氧化和红斑形成,更能达到强化新陈代谢机能,促进多余的黑色素迅速排出,达到事半功倍的效果。

　　血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

　　皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

　　2、天然香料:缓解皮肤干燥

　　香料包括胡椒、生姜、姜黄等,它们在食物面前都扮演着配角角色,但是却发挥着重要的作用,它们不仅可以让菜色的口感更加美好,而且还能缓解皮肤干燥,养肤功效不可小觑。

　　3、草莓:美白淡化斑点

　　草莓天然的红色就是维生素C,维生素C的功效被许多人所追崇,不仅可以增强身体的免疫力,还是最好的护肤产品,不仅可以美白,淡化斑点,还能延缓衰老。

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