在青春期男生如何保护好皮肤（在饮食和清洁卫生方面）

其实皮肤不好的最大元凶是体内毒素堆积过多以及在青春期生长发育时分泌系统循环不良所造成的，所以在这方面要注意平时多喝水，保持皮肤的水分充足，多吃富含纤维素的食物和有助于排毒的水果，肉类建议可多吃鱼肉和牛肉，这两种肉类对身体所缺的微量元素有很大的补充，对皮肤的修复和保护有很大的作用，尤其是处于青春期的青少年。
另外，要注意的就是保持循环代谢通畅的问题，多运动，心情要过的很轻松，运动完后的十分钟后再冲澡，脸部清洁时，要注意不可以直接用冷水冲洗，要用温水。这个是一种保护皮肤表皮层的方法，刚刚运动完，脸部的毛孔张开排泄出皮肤细胞的垃圾，如果用冷水会让毛孔收缩，从而无法排泄出细胞垃圾，这样脸上就会出现痘痘粉刺等问题。先用温水清洁面部（可以用上洗面奶妮维雅的男士洗面奶），然后再用干净的冷水洗脸，这样才做到了脸部的真正清洁效果。
夏天有条件的最好天天睡前洗澡，冬天隔一天或两天洗一次澡。随时保持全身舒爽。。。。
男生最好要多喝牛奶，至少每天一袋或一瓶牛奶要保证，还有就是尽量的放松心情，不要觉得青春期对自己是一种负担，或是觉得害怕长痘之类的，有时候就是这样的，越怕来什么它就越给你来什么。
其实，不管是什么期，要一直保持干净清爽和营养均衡才是重点，希望对你有所帮助哦。。。。