认知治疗必不可少的环节

        在咨询的开始就要让来访者了解家庭作业是认知治疗必不可少的一部分，是非常重要的。咨询师应该考虑到某个特定的来访者将能做什么家庭作业，认真为他布置作业，提供正确的指导，指出潜在的困难，纠正相关的信念，加强其遵照的可能性。布置作业没有固定的模式，可以根据治疗的目的和内容来设计，下面几点作业内容可以做参考。

   1. 在咨询室里做过的,回去做练习。

   2. 记日记，在什么样的情景里出现不舒服的事情，你当时用了哪些新的方式来应对，现在觉得会怎样做更好。用新的认知强化新的行为。

   3. 记录自己的预言，在未来的一周怎样做，带着这个诺言每天去履行这个诺言。

(认知治疗技术整理完毕。）