生活中怎样保养卵巢

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少吃冷冻食品

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热心问友 2012-04-29

路过的，别理我5

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、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 3、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 4、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 5.使用一些知名的女性护理保健品，比如优娜蕾蒂御巢养护,最保护

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很多女性朋友都不知道，卵巢保养对女性来说意义十分重大。专家介绍，卵巢是女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。那么，日常生活中如何保养卵巢呢? 以下几种女性要注意卵巢保养： 1、青春期痛经的少女; 2、面部生有黄褐斑或暗疮患者; 3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者; 4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。 此外，女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。日常生活中如何保养卵巢?——在日常生活中，要注意汲取营养： 1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”.这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。 2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 “卵巢保养”谨慎做 美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

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