伊能静的保养秘诀是什么呢？ 一、女人要懂得爱自己 我们常说，女

伊能静的保养秘诀是什么呢？

   　 一、女人要懂得爱自己

　　我们常说，女人要懂得爱自己。因此，不管工作多忙，每天一定要找个时间好好宝贝自己、和自己说说话。美丽教主伊能静觉得“洗澡”是一个女生宠爱自己的好机会。她每天进浴室没有二小时是不会出来的。教主习惯点上精油蜡烛、用她很喜欢的无印良品牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，气色自然好，魅力也就更加分啰！

　　二、自信内涵比什么都重要

　　伊能静每次出现在大家面前都是一个温婉知性的女人。“每个人都有自己的特质，把它找出来，欣赏它。要先喜欢自己，才能从里到外变漂亮。”如果你的家族体质都是胖胖的，那可能你的减重难度就会比较高一点，瘦下来的程度也会比别人低一些，但可不能因此就不努力，还是要持之以恒朝美丽迈进，同时千万不能对自己丧失信心，因为“自信”也是减肥瘦身过程中非常重要的一环。

   　 伊能静认为一个女人最性感的地方就是眼睛。一双会说话的眼，比什么都吸引人。自我充实，能让眼神更丰富。有双水汪汪大眼还不够，如果在和别人对谈时，你的眼神能散发光彩，适度回应，那么除了身材让赢得别人的注意之外，内在更能使你成为情场无敌手。

　　三、瘦身要养成良好的生活习惯

　　看着伊能静的完美身材，你一定不会相信她的身材也曾经进入黑暗期。在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖曾到54kg。为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都只有一开始有效，而且反弹得很快。后来伊能静渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起——让自己拥有易瘦的体质。美丽教主伊能静的减肥瘦身心得是，良好的生活习惯能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖啰！要怎么做呢？教主列出以下几个重点：

　　1、快慢运动交错进行，帮助热量燃烧的更快。
　　2、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。
　　3、不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多。
　　4、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动。
　　5、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等。

　　很多女生因为想减肥瘦身，所以常吃生菜沙拉，但其实这都是属于比较凉的食物，会让体温降低，也减缓热量燃烧的速度。另外伊能静特别提醒，生理期前后一定都不能吃冰的，这是宝贝自己身体的铁则，她也常常在节目中叮咛，但很多女生都还是做不到。

　　其实，美丽教主伊能静说的没有错，女人就是要学会好好地爱自己，只有你先爱自己，才有可能学会如何去爱别人！因此，对于教主的保养秘诀，大家不妨做个参考，相信你也能像伊能静那样魅力四射！

 

伊能静每年不吃生冷的东西超过五次。每天一定泡上三个小时的澡。睡觉时，就直接掀开装有防腐剂箱子的盖子，跳进去睡觉。 伊能静不慎透露了自己的丰胸秘籍，原来她也是喝圈内非常流行的红酒木瓜靓汤来维持雪乳圆润挺拔的。