月经期间如何保养身体

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月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节
功能机体的抵抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口
又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内
膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此，月经期应该注意如下几
个方法：
（1）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐
浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要
勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下
晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物
带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
（2）劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血
液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳
可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以
保持充沛精力。
（3）饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于
消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。
不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，
保持大便通畅。
（4）调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对
月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以
防月经不调。
（5）寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉水游泳，
或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
（6）避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张
开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易
导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期
延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
（7）勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其
正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不
要自己乱服药物。
（8）坚持建立月经卡：自青春期初潮年龄开始后，都要学会建立月经卡，记录每
月经期日期，便于了解自己的月经是否规律，是否怀孕、是否流产等，有利于防治
各种妇科疾病和落实计划生育。


妇科常见疾病有哪些
由女性生殖器发生的疾病，通常叫做妇科病。祖国医学自古以来的妇科书籍，把妇
女疾病分为经带、胎、产、征癖与积聚几个部分。
“经”是指月经。古代的中医书籍，只能简单的把月经不正常分为月经先期、月经
后期、月经先后无定期与崩漏。月经先期是指月经周期缩短，诊为血热；月经后期
是指月经周期延长，定为血虚，月经先后无定期即不规则性子宫出血，以上是说月
经周期的不正常。至于山崩与漏，是阴道流血在量方面的不同，阴道出血大量者叫
做崩，流血少量不停者称为漏。崩与漏可以是功能性子宫出血，也可以是患了子宫
肌瘤或子宫颈癌等器质性病变而引起的；月经先期与后期，多是功能性疾病。月经
先后无定期可以是功能性，也可以是器质性病变，必须辨别清楚，才能有效地治疗
。
古代又把妇女的白带以颜色辨证、分成白带、黄带、紫带、赤带等，并提出辨证施
治。但白带也可能是生理性的分泌物，在排卵期间，子宫颈分泌出如蛋白清样的稀
白带，是生理上有利于精子通过宫颈，以增加妊娠的机会，并非病态。现代医学遇
到有异常白带的妇女，需鉴别是患了外阴阴道炎、宫颈炎、急性输卵管炎或其他疾
病。不同的病菌引起的炎症，会产生特别性状的白带。例如念珠菌外阴阴道炎，见
凝乳状白带。滴虫性阴道炎，出现黄色的稀液状、带泡沫的白带；淋菌致病时，常
在子宫颈见到稀黄色白带；子宫颈炎时，在患部见浓而黄色的白带。除炎症引起白
带外，子宫颈肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌均可有血性白带。所以白带只是一个症状
，必需按症诊病，才能有的放矢。
古代说的征癖积聚是指下腹部的包块，包括子宫肌瘤和卵巢肿瘤，也包括内生殖器
官所引起的炎症包块，古代以同一的方法去治疗肿瘤和炎症，显然也是被当时的条
件所限。
近代医学也概括子宫出血、异常白带、腹部包块与腹痛等症状，是妇科疾病的几个
主要症状。但必需地这些症状，作为诊断疾病的引线，进一步检查与分析，才能得
出正确的诊断与治疗。
妇科的常见病，大致包括了月经病、生殖器官炎症、异常妊娠、不孕症、生殖器官
肿瘤、子宫内膜异位症、生殖道损伤、生殖器官畸形等。

回答：2006-02-18 20:40

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