三十岁美丽母亲的护肤保养秘诀

一直在美容这条路上探索，30多岁时终于摸索总结出一套属于自己的保养方法。

我是长相身材十分普通的人，皮肤天生不好，爱出油，爱出痘，内火重，皮肤发黄。五官是父母给的，无法选择，但皮肤，体形，内涵却是可能通过后天的努力来创造。一直在美容这条路上探索，30多岁时终于摸索总结出一套属于自己的保养方法，去年参加同学聚会，好多人都赞我比原来漂亮了、都说感觉我都没怎么变老。我认为，要漂亮首首先要补血美白，再要补充胶原蛋白、延缓衰老还要注意些小的细节，我平时比较忙，总是吃工作餐，那是没什么营养可言的，长期下去，不变成黄脸婆才怪，所以总结了一些简单方便又养颜的东西。希望大家越吃越美丽！


土鸡蛋：它是我们再熟悉不过的东东了，真正的土鸡蛋就是那种满山跑的鸡生的蛋，那种现在很少了。吃鸡蛋最好的方法是白水煮蛋，煮到蛋黄有一点点稀是最好的，炒蛋虽然香，但营养成份会被破坏，最好少吃。经期的时候吃米酒鸡蛋会感觉身体暖暖的，活血特别好，不过我内火重，经期吃多了米酒鸡蛋会长痘，这个时候呢，我就会吃两粒珍珠粉，这样痘痘就会很快消掉，长期吃珍珠粉还可以美白。内火不重的人，经期不要吃珍珠粉。每天坚持吃一个白水煮蛋，皮肤会不知不觉靓起来。

红枣山药泥：本来是想做红楼梦里的那个红枣山药桂花膏，但嫌太麻烦，后来我就自己做成泥了，味道也很不错。两者充分拌均匀，不用放糖，因为红枣本来就很甜，山药是淡的，两者在一起，味道刚刚好，微甜而不腻。我平时大多是直接吃红枣，每天吃一，两个就行（其实我感觉它很腻，太甜了，当完成任务一样地吃它）。枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。

再来说说补充胶原蛋白，胶原蛋白是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。女人进入22岁以后，皮肤的新生能力即开始减弱，就要开始注意平时的饮食多吃胶原蛋白含量高的东东，25岁以后，衰老的进程已经来临，不做任何保养的皮肤（特别是不注意防晒的皮肤），其肤下胶原蛋白减少，弹性减弱。吾吾吾都30多了，当然知道胶原蛋白的重要性.




说说我补充胶蛋白的经历。大家都知道炖猪蹄是补充胶原蛋白了，猪蹄的做法很多，我就选了猪蹄炖黄豆，其实不是特别喜欢吃，只是为了皮肤好，最后总结：猪蹄是养颜，必需要长期坚持吃，并且有长胖的危险，还有做这道菜要花时间，大多都要让妈妈帮我做（母爱是世界最伟大的）有点过意不去。再加上我胃不太好，不适合吃太多这样油腻的东西。最终放弃了长期吃猪蹄来美容。不过餐桌上偶尔上一道这样的菜，还是很不错的。

银耳汤：银耳有“菌中之冠”的美称，它的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用。银耳物美价廉，做起来也十分简单，大力推荐各位美女多吃银耳汤。另外把银耳汤熬成浓汁状后，做眼膜，效果也不错。

说到延缓衰老，除了补充胶原蛋白，还有抗氧化、清除体内自由基补充雌激素和防止紫外线对皮肤的伤害。


绿茶：常喝绿茶不仅可能抗氧化，抗辐射，还能保持身材。我喜欢喝清淡的绿茶，注意：经期不要喝茶。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。不要喝隔夜茶。

冰泉女人豆浆：豆浆里有植物雌激素，最适合女人喝。最好是自己现磨的豆浆，原来怀宝宝在家时，全是喝的现磨的，现在没那个福气了，早上的事情太多，根本没时间来磨豆浆，只好退而求其次，选直接冲泡的冰泉女人豆浆，它里面不含蔗糖，是低聚异麦芽糖，喝起来口感清淡，也不会长胖。

美丽妈妈随着年龄增长，增添了几分成熟的自信及人生的智慧。如何〝成熟而不老〞？除了正确的皮肤保养观念之外，杜绝烟害和环境污染，并拥有健康的身体、充足的睡眠、均衡的营养、愉快的心情、以及适当的运动，也是保持身心年轻的不二法门喔！