一个70多岁女人的保养秘诀(皮肤好呀)(转)

大家有没有听过一句话,富人吃燕窝,穷人吃银耳,银耳中的胶原蛋白不比燕窝少,燕窝是什么就是燕子妈妈的唾液,所以多吞自己的唾液对皮肤也很有好处哦!!(补充说明)
美肤传奇：
　　同事的邻居是个70多岁的老太太了，但皮肤好的很多四五十岁的人都比不上她。
　　有次我们问她怎么做的,她说从20几岁的时候就开始吃银耳，即使是最困难的自然灾害和文革中，她都可以做到有规律的间隔着吃。后来日子越来越好了，她几乎每天一碗(小碗)的银耳，她一直劝我和同事也要这样做，说不但对皮肤好，而且对身体健康也好。
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　　银耳也叫白木耳，著名的美味食用菌之一，据营养学分析，银耳含有18种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸。
     ◎挑选银耳时要注意：
　　第一、看：千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。
　　第二、闻：将白木耳的包装塑料袋开一个小孔，闻是否有刺鼻的味道。如果有，说明其中二氧化硫的残留量较多。
　　第三、浸泡：二氧化硫易溶于水，所以食用前可以先将白木耳浸泡3～4小时，期间每隔1小时换一次水。烧煮时，应将白木耳煮至浓稠状含有18种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸。
   银耳莲子汤水，非常简单，每次炖一锅，每天一小碗，可以吃一周。既养颜又减肥。
   材料：银耳、红枣、枸杞、莲子、冰糖
   做法：银耳和莲子事前都要泡好，煮的时候加入红枣、枸杞和冰糖就可以了，比较好的银耳一般煮2个小时以内，差一点的要久一点，以煮粘稠为宗旨，呵呵！
   tips: 关于有些mm提出隔夜银耳不能吃的问题，我查了一下，的确有此说法，据说是银耳中含有较多的硝酸盐类，经煮熟后，如放的时间较长，在细长分解作用下，硝酸盐就会还原成亚硝酸盐。人喝了这种银耳汤，亚硝酸盐就会进入血液循环。血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量氧气供肌体需要。但是亚硝酸盐起相反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而失去带氧的能力，使人体缺乏正常的造血功能。
   建议担心此负面作用的mm每次吃多少就炖多少，不过可能会很麻烦。我吃了这两周身体没有出现什么反应，每次都是放在冰箱里的，如果吃了变质的银耳汤是酸的，是要上吐下泻的。