汗蒸了吗？白领久坐电脑前的保养技巧

　　前面我讲了关于汗蒸的很多知识，今天我来讲一下长期在电脑前工作的白领保健养生小技巧。无论是生活还是工作，电脑起着非常重要的作用，生活中已经离不开它。对于政府、商界、学校、医院等部门的工作人员来讲，他们与电脑打交道的时间更长，甚至每天坐在电脑前超过12个小时，久而久之，一些职业病接踵而至，例如，颈椎病。电脑信息改变了人们的生活，但是也危害了人们的健康。所以，今天我给大家提供几招电脑一族的保健方法，如何更科学的使用电脑。
       正确的操作姿势是必须的。一天当中有三分之一的时候甚至是一半的时间在与电脑打交道，必须保持正确的操作姿势。禁止双腿交叉阻碍血液循环，背要挺直，眼睛不要离屏幕太近，距离应在40-50厘米，双肩放松，经常看电脑是非常坏眼的，专家提醒，喝菊花茶，绿茶能起到一定的抗辐射作用，而且，对眼睛疲劳视力模糊有很好的疗效。注意中间休息，要有自我保护意识，工作两个小时，站起来活动活动四肢，看看远方。除了自身需要注意之外，还要观察工作环境，工作室阳光适应，不能太黑暗或者太刺眼，保持通风，少用击打式打印机减少噪音。

       良好的生活习惯离不开有营养的饮食，这种营养只有被人体大量吸收消化，才能运化为人体的能量。尤其是对眼睛有保护作用的含维生素A的食物。例如，胡萝卜，豆腐，鸡蛋，瘦肉等。在作用电脑时，屏幕表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，所以要做好皮肤清洁，保护皮肤，零“污染”。
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