产后皮肤护理 产后皮肤保养

产后皮肤护理 产后皮肤保养

妈妈是怀孕期间，体内分泌的雌激素较多，雌激素增多，会导致妈妈的皮肤黑色素沉淀、长斑，皮肤变得松弛，干燥，粗糙甚至瘙痒，那么产后妈妈的皮肤如何护理呢？产后皮肤保卫战，现在开始啦！

产后皮肤变黄发黑怎么办？

1.避免吃色素较重的食物。为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。

2.防晒保湿。无论是任何季节，当你出门时都要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子、戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的妈咪来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

3.补充维C。补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。除了直接去药房买维C片片外，也可以通过食物来补充。比如西红柿富含维生素C，多喝它有助于去除黄褐斑。柠檬也富含维生素C、钙、磷、铁等，不但能有效抑制黑色素的活跃，还有美白作用。

4.保证休息。睡觉是最好的美容方法，对于产后身体还在恢复的妈咪尤其如此。照看宝宝十分辛苦。虽说可能又家婆、老公帮忙，但新妈咪们都希望事无巨细，亲手来做。照顾宝宝是个任重道远的艰巨任务。妈咪们别太辛苦。有时候也支使一下老公，让他们也多感受奶爸的职责吧。

产后皮肤干燥粗糙怎么办？

1.少吃刺激、热性的食物，多补充含有维A和维C的蔬菜及水果。

2.洗澡水不宜过热，冬天时水温37-40度为好，水过热容易洗去皮肤表层的油脂，加重皮肤干燥感觉。 

3.沐浴后可以在全身涂抹润肤霜，减轻干燥感。

4.贴身衣物尽量选择纯棉织物，避免化纤等面料内衣。 

5.如果身体皮肤特别干燥，起皮屑产生，建议到医院看下皮肤科，在排除过敏等原因后，请医生开些辅助药物，但不能长久使用。

6.脸部皮肤干燥，可选用注重补水效果的护肤品，在洁肤后，涂上纯天然的补水的特级玫瑰纯露，具有美白、补水、收敛、抗老化等功效，适用于所有肌肤，特别有益于成熟、干燥或敏感性肌肤,尤其是缺水性皮肤效果明显。

7.每周使用1-2次面膜，长期保持能让皮肤水灵灵哦。

8.常在空调环境下，就注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。

9.注意洗脸不能用过热的水，由于皮肤本身就干燥，磨纱类洗面奶不适合。

10.多喝水、保持充足睡眠。如果持之以恒，健康、红润、水水的肌肤必然会慢慢恢复的！

产后皮肤过敏怎么办？

1.做好皮肤日常护理。皮肤过敏症患者多知道化妆品不能乱用，许多化妆品是致敏原之一。因此，有些过敏症患者就停用了化妆品。这种做法是消极的，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。在气温偏暖季节，过敏症患者常以为外界气温较暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放弃对皮肤的保养，以防皮肤过敏。或是过多地使用面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。新妈妈皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，无论寒暑春秋，过敏症患者都要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜、爽肤、润肤，持之以恒。另应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅。

2.饮食调理脱敏法。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。