清洁与热敷 保养乳房的小技巧分享

　　女人们平时总是无意识的做一些伤害乳房的事情，如果再疏忽保养，那么就会加快乳房衰老的步伐。乳房衰老会带来怎样的后果呢？缩水、下垂或是干扁，而疏忽保养乳房也会让女性患上乳腺疾病，如乳腺癌。所以女性对自身的乳房更加需要做好保养，做个健康丰满的女人。

　　一、热敷或者冷热敷交替
　　乳房保健还有一个简单的方法，那就是热敷或者冷热敷交替。热敷是一种传统的中医疗法，可以消除乳房不适症，建议用蓖麻油敷胸，去疼痛效果更加好。
　　将蓖麻油滴在棉布上，让棉布沾满蓖麻油，然后将这块棉布敷在乳房上，再盖上一层塑胶剥膜，最后在薄膜上放上热敷袋，敷一小时即可。
　　二、保证适度的营养
　　乳房保健当然需要从饮食着手。高纤维、低脂肪的食物和蔬菜水果是最有利于健康的食物。而且某些果蔬还具有对抗癌症的作用。比如富含维生素A和胡萝卜素的胡萝卜。另外，菠菜、甘薯都利于对抗乳腺癌。维生素D和钙质是预防乳腺癌的中药物质。因此平时要多喝牛奶。