女人四十后的保养秘诀

　　很多人觉得女人上了40岁就谈不上漂亮了，其实，大家可以看看娱乐圈里的这几位不老美女：60岁的潘迎紫，52岁的赵雅芝，42岁的张曼玉……她们都有着不一样的美丽，年纪越大却越显得迷人而又优雅。一起来学学她们的保养秘诀吧。

　　60岁的潘迎紫(生日：1947年6月5日)

　　保养秘诀：

　　天山童姥潘迎紫，有着不可思议的样貌和身材。虽然露面不多，却演绎着娱乐圈里的不老传说。极少人能像她一样永远年轻，但我们不妨参考一下她的保养秘方。

　　1、浸泡泡浴：选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使您心情愉快、充满活力。

　　2、早睡早起：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。

　　3、吃好早餐：营养学家认为，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。

　　4、活动肢体：每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率，促进血液循环，改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况，不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其他肌肉上。

　　5、常听音乐：经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐，如门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等，可使您心旷神怡，充满朝气。

　　52岁的赵雅芝(生日：1954年11月15日)

　　保养秘诀：

　　1、心态良好：赵雅芝说过：美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看。如果你对动物不过敏的话，养一只小宠物吧，让可爱的小家伙带给你更多的笑容，脸上的鱼尾纹也失去了缠住你的理由。

　　2、以自己最舒适的方式活着：谁说吃路边摊有失身份？做自己喜欢的事情是最开心的，不要在意别人怎么想。少了些顾忌和束缚，更容易摆脱年龄的限制。

　　3、学会打扮自己：也许你是个随性的人，不喜欢化妆，那么至少你应该学会保养。每天要保持皮肤清洁，在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。

　　4、坚持运动：苗条的身材背后，除了遗传的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。

　　44岁的关之琳(生日：1962年9月24)

　　保养秘诀：

　　1、清洁肌肤有技巧：洗脸时，我会用一支软毛刷擦面，除去死皮和阻塞毛孔的污秽物;而由于我洗澡的次数颇频密，所以并不是每次都用肥皂的，以免令皮肤变得干燥。我十分注重卸妆，除了使用护肤洁面膏和洁面霜外，还用质地柔软的洗面刷擦拭，避免污垢堵塞毛孔，再用含水量高的护肤品。

　　2、爱用面膜眼膜：每天早晨刷牙洗脸前一定会用抗皱修护膜贴在眼皮下方，约15分钟，可迅速修护眼部的细纹。睡眠不足时，赶紧用护肤面膜紧急补救皮肤，让肌肤瞬间回复最佳状态。

　　3、热爱运动：除了化妆护肤，运动也是美肤秘方之一。运动对保持肌肤健康很重要。我每天都会花上半小时练走楼梯机，而且在练习时关掉冷气，让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污秽全部排出。

　　4、做个睡美人：睡眠绝对是皮肤的救星。有了充分的休息，肌肤自然焕发健康光彩，因此我十分注重自己的作息时间，每天至少要有八个小时的睡眠时间。

　　42岁的张曼玉(生日：1964年9月20日)

　　保养秘诀：

　　1、自信的女人最美丽：其实只要有信心，相信自己美，大家都会觉得你美丽。

　　2、每天早上喝两大杯温水：不喝冷的，也不喝太热的，因为温水进入身体后，会有助于消化事物，驱除毒素。

　　3、蛋白敷脸有诀窍：很多女生知道蛋白敷脸能美容，大部分人会敷上3到5分钟。其实，蛋白敷脸不需要太长的时间，因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话，皮肤还会感到紧绷，所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净，这样就不会造成皮肤水分的流失，而且还能达到收紧肌肤的功效，这对皮肤的保养十分有益。

　　42岁的刘嘉玲(生日：1964年12月8日)

　　保养秘诀：

　　1、里外结合：适量的运动和均匀的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。

　　2、喝猪肝佐料的港式煲汤：汤料：蕃茄六两、猪肝四两、姜一片、芫茜少许。腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、酱油一匙。制作方法：蕃茄洗净切片;猪肝洗净切薄片，加入腌料腌十分钟;将锅烧热後，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加适量水滚十五分钟，放入猪肝煲煮，下调味料拌匀。

　　41岁的邓萃雯(生日：1966年3月2日)

　　保养秘诀：

　　1、对皮肤保养最好的睡觉：我以前几乎机器的在做保养，涂什么很贵的东西。有一天我出外景，我们每天早上6点起床、吃早餐，晚上7点吃晚饭，8点钟差不多就睡觉了。差不多十天是这样的生活，那段时间我的皮肤不化妆都是亮亮的。

　　2、多摄取具抗氧化功效食物：如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，喝葡萄汁和绿茶都能起到抗氧化的作用。

　　3、清洁动作要轻柔：每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。