如何保养肠胃

第一步，你要合理饮食，三餐都要有规律！吃饭的时间保持再30分钟左右，用餐时尽量能细嚼慢咽，这不仅能促消化，还能助吸收呢*^-^*也可以适当喝些乳酸菌的酸奶调理哈肠胃，（要在饭后喝！） 第二，睡前2-3个小时，最好不要再吃东西，会给你的胃增加负担的！ 第三，尽量不要熬夜，保持良好的睡眠对肠胃也很重要哦！ 第四，严禁酗酒，暴饮暴食，节食，这不仅仅只是伤害胃肠道，还会不同程度地伤害身体其他的脏器。实在想喝酒了，，就先吃点别的东西垫垫底，可千万别空腹喝，尤其的冰过的~ 最后祝你有个好身板儿，吃嘛嘛香咯！