揭秘白嫩张歆艺保养秘诀 30岁女人的美丽宝典

张歆艺凭借《北爱》名声大噪，戏中的林夏个性张扬而率真，深受观众喜爱。已经30岁的张歆艺是如何保养自己的呢?张歆艺不仅身材苗条，而且皮肤白净细腻，今天我们就一同来揭秘张歆艺的保养秘诀，解读30岁女人的美丽宝典。

张歆艺提醒各位女性，当女人超过了28岁，身体里面的钙质就以每年0.1%-0.5%的速度减少。如果28岁之后女性不注意补充钙质，往后容易出现流失钙质的现象，造成关节问题。作为艺人的张歆艺坚持每天至少摄取1000毫克的钙。

补充纤维素，是张歆艺的个人养生心得，这个方法可以很好地起到控制体重的作用。通过多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红萝卜等蔬菜，补充体内纤维素，而且还注重吃五谷杂粮，如此健康的饮食习惯，可以帮助人体内部环境畅通，有助于排毒通便、防治肥胖。