日常生活中吃四款排毒减肥餐单让你拥有好身材

最有饱腹感的三餐|||早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。|||午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。|||晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。