李湘化身花仙子 漫长经历见成效

私人秘诀一：产后瘦身不能节食|||当年，刚刚生完女儿的李湘，体重是从100斤猛然增加到160斤，这种痛苦是天生就爱美的女人们绝对不能忍受的。为此，心急着想要瘦身的李湘尝试了各种减肥方法，甚至是节食，但是，好像都没有什么成效。其实，刚刚生产完的新妈妈是不能急于减肥的，更不能盲目地节食瘦身。因为因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。|||私人秘诀二：减肥要这样吃|||要想健康又有效地减肥，最需要的就是良好的饮食搭配，这就要求既要保证营养摄入充分，又要避免在营养过剩。最主要的是在保证人体吸收足够营养的同时，限制脂肪和糖的摄入。因此，要远离偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，这些东西都非常容易导致发胖。在补充了基本的蛋白质外，平常的时候，要多吃蔬菜和水果，建议平常的时候要多喝点白开水。产后如何靠饮食来恢复好身材呢?