夏季四种米饭速效瘦身抑制反弹

导读：吃什么减肥最快?米饭不仅仅是生活中最常见的食物之一，同时它还是最理想的减肥食谱。不过不少女生为了瘦身不吃米饭，这种方法是错误的。因为有四种米不但可以帮助你快速减下去，还能够抑制体重反弹，不再为长胖发愁。|||白米|||白米是主要热量来源。|||热量：约270﹣290大卡/碗。|||白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，蛋白质约占7%，油脂约占2%，因此米饭提供我们生活所需最主要的热量。很多人怕胖不敢吃白米，专家表示，长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。像很多女生瘦巴巴，但体脂肪却很高，主要是长期不吃饭，只摄取脂肪、蛋白质所致。|||糙米|||糙米的营养成分最高。|||热量：约230﹣250大卡/碗。