巧用番茄既可以美白又能快速瘦身

导读:人人都知道番茄可以美白，那大家又知不知道番茄可以起到快速瘦身的功效呢?巧用番茄，你也可以瘦。一起来看看吧!|||番茄的五大好处|||一、热量极低：番茄味道好容易有饱腹感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之下，同样大小的苹果，有107卡呢。|||二、富含维他命A、C及其他元素：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。|||三、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。|||四、去油力量特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助燃烧脂肪。|||五、可以防癌：番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。|||七天瘦三斤菜单|||早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。|||午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。