一日全素排毒餐净化身体达到瘦身效果
来源：网络转载 2014-09-18 19:00
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导读：周末或空暇时间，难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就导致体内产生大量的毒素，造成肠胃的负担，那就清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议在假后选一两天吃素，以达到排毒瘦身效果。|||五色植物平衡营养|||首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡|||红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等|||白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等|||黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等|||绿 - 绿色蔬菜类
