减肥离不开饮食 七个小妙招让你有效控制日常食欲

一、看起来分量要足|||确保你的食物看起来分量很多，把所有食物都堆在一起，而不是把它们变成一块、或小份的食物。比如，一小片三文鱼、芦笋、烤土豆比起一块披萨来说分量要更多，但是却比披萨的热量要少得多。|||二、点份汤