冬季14招轻松清宿便排毒减肥不容忽视

敲打带脉|||敲打带脉可以提高人体的排毒能力。哪里是带脉呢?其实就是身体两侧、腰边的赘肉，每天晚上睡觉前，平躺在床上，用手半握成拳头来回的敲打即可。注意力度不宜太大，以自己身体能够承受为宜。|||按摩腹部|||坚持按摩腹部可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘。平躺在床上，双手掌重叠在一起，扣于肚脐之上，稍微用力，沿着顺时针的方向按摩，力度要能够渗透进腹腔内，令肠道可以跟随着手掌在腹腔中动，按摩直到以腹内有热感为佳。