五个减肥方法帮助大家轻松管理好卡路里

记录久了，食物仿佛会自动浮现热量数字|||维持这么久写日记的习惯，小小椰说要让自己「习惯每天都有减肥这件事」，就不会感到痛苦。她固定每天早上吃早餐前，在同一时间量体重，接着会好好思考一天该吃些什么。如果当天有大餐聚会，就会调配其他餐吃少一点，然后确定执行。|||饮食卡路里纪录久了，就成了脑中的资料。以前吃东西总是要吃到自己饱了才肯停下，现在看食物「彷彿它们上面都自动浮现出热量数字」小小椰笑着说。