办公室白领减肥操瘦身的同时又养生

1.坐姿搁膝转体|||目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素|||正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。|||运动强度：重复10次即可。