把握住10个减肥小细节让你零痛苦达到瘦身目的
来源：网络转载 2014-09-18 19:08
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一、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量|||每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧。|||二、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
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