春季四组减肥运动让你时刻雕塑好身材
来源：网络转载 2014-09-18 19:09
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三角伸展操 练腹部|||此动作除了可训练上手臂的肌力与线条，由于做的时候腹部需出力挺直，因此也可锻炼腹部肌肉。|||Step1|||身体向前移动，脚尖踮起，保持背部挺直，不让腰部下垂。|||Step2|||脚趾与手指向前，双手双脚伸直撑地，让身体与地面呈现一个大三角形。|||Step3|||身体转侧将右手向上伸直，双脚脚掌踩地。|||Step4|||右手收回，回到原位置后改以左手向上伸直，再收回反覆做10~20下。|||Tip
