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西故山 > 生活 > 保养技巧 > 掌握登山减肥小秘诀才能贴近大自然轻松享瘦

掌握登山减肥小秘诀才能贴近大自然轻松享瘦

来源：网络转载 2014-09-18 19:11 编辑： admin 查看: 次
上山前热身|||1.腰部：站立，两脚距离略比肩宽，双手抱住一侧腿，背部打直，身体下压。|||2.活动踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转变。
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