自制八款滋补养生又能够燃脂刮油的减肥食谱

田鸡冬菇草菇蘑菇汤|||功效：利水消肿、益气延年、消脂降压。|||材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量。|||做法：①田鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净。|||②水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可。|||鲜草菇丝瓜鱼片汤|||功效：滋润肌肤、降压减肥、益肠明目。|||材料：鲩鱼肉、丝瓜各160克，鲜草菇120克，板豆腐1块，姜、葱、香菜、麻油、胡椒粉、酱油、盐各适量。|||做法：①丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒;板豆腐洗净切粒;鲜草菇洗净切开边。|||②姜1片、葱1根入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下鲜草菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干;鲩鱼肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和酱油腌5分钟，一片片排在碟上。