2种瘦肚减肥操坚持一周就有明显效果
来源：网络转载 2014-09-18 19:14
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瘦肚操 短短1分钟!|||仰面 1分瘦肚操|||注意腹部在整个过程中的变化|||1.仰面躺在地面上，如图所示，两条腿弯曲准备好。|||小腿和地板平行，腿的中心放在腰横肌小腹的位置。|||Tips：大腿勿用力|||2.保持膝盖弯曲状态，缓缓吸气，双脚慢慢放到地板上。然后在吐气，双腿渐渐回到1的状态。大腿不能向前用力。|||Tips：就像拉紧拉链一样，凭借小腹的力量来操纵双腿。1?2的动作重复做1分钟|||广告期间ok，1分钟瘦肚操
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