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掌握登山减肥小秘诀才能贴近大自然轻松享瘦

来源:网络转载 2014-09-18 19:15 编辑: admin 查看:
上山前热身|||1.腰部:站立,两脚距离略比肩宽,双手抱住一侧腿,背部打直,身体下压。|||2.活动踝关节:站立,重心放在一条腿上,另一条腿脚尖着地,先顺时针后逆时针转变。