改正四大坏习惯提升运动减肥效果

导读：无论是夏季还是冬季，运动减肥都是最好最健康的减肥方法。但是否做了运动，就一定能瘦下来呢?这可不一定。因为在减肥瘦身过程中，一些MM养成了不好的习惯，结果让效果毁于无形之中。象下面提到的4个坏习惯，就是你必须改正的哦。|||坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃|||原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯，由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为你并不是真正在运动肌肉。|||减肥建议：如果看电视是唯一能让你免除运动无聊感的方法，那至少在广告时间一定要注意一下自己的姿势和力度、频率，一星期至少有一次不看电视做运动，或是去健身中心，让指导老师引发你的运动兴趣。当你做举重训练时，注意看镜子里自己的姿势，不要光盯着荧光屏。|||坏习惯2：没有充分的睡眠做保证|||原因：据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。此外，剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能，导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动效果会受影响。