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西故山 > 生活 > 保养技巧 > 办公室白领减肥妙招 10个小动作让你保持魔鬼身材

办公室白领减肥妙招 10个小动作让你保持魔鬼身材

来源：网络转载 2014-09-18 19:17 编辑： admin 查看: 次
一、走姿和坐姿要正确|||走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。|||二、控制呼吸
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