分享宅女居家瘦身操打造好身材

导读：喜欢在家里呆着的宅女们，往往不太喜欢户外运动。但这并非意味着就宅女们与运动减肥就没有缘分了。实际上，在家也可以锻炼，健身，不用动得大汗淋漓，就能消耗掉大部分热量。快来做做下面的瘦身操，很方便的说!瘦出好身材，夏天尽情穿上你喜欢的衣服吧。|||脚掌绷直回勾|||1、正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手放在大腿上。|||2、利用腿部的力量将双腿向上高抬，直至腿部与地面平行。|||3、将脚掌绷直，保持该姿势片刻，再将脚掌往回勾。|||俯身收腹|||1、俯身趴跪床上，小腿与脚掌触地将身子撑起，身子要与地面保持平行。|||2、调整好呼吸，吸气的时候将腹部往外顶出，呼气的时候将腹部往里回收。|||脚掌画圈|||1、坐在椅子上，身子保持挺直，双手放在腰侧。