三式减肥瑜伽锻炼到全身的脂肪实现瘦身

双手环握式瑜伽|||目标部位：肩部和胸部|||① 站直，膝盖微微弯曲，收紧腹部，背部伸直|||②胳膊伸向正前方与肩膀平行|||③胳膊转向后方，使十指交叉|||④肩膀向后靠，扩展胸部，双手环绕身体后方