针对5种常见肥胖症 找对方法减肥才更迅速

一、蛋白质型|||如果你属于以下情况：|||1.如果每顿饭我不摄入蛋白质，我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。|||2、当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。|||3.我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。|||最适合你的减肥方法：全蛋白质餐减肥法|||这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质：蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼，这能提升身体里的生长荷尔蒙。因为生长荷尔蒙可以激发消耗热量的肌肉的生长，将代谢保持在一个较高的水平上，所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用这种方法减肥，这一周下来，你大概就能4公斤左右。|||一天饮食参考：|||前四餐你需要：半杯葡萄粒，半杯葡葡干，3颗脂肪酸补充片剂。|||第五餐：大约150克的鸡肉，或火鸡肉或鱼;一杯半蔬菜，一茶勺量的橄榄油，4个杏仁或胡桃。